7 trucos útiles para aumentar la confianza en ti mismo

La inmensa mayoría de las personas que conozco se declaran, en mayor o menor medida, tímidas. Yo mismo lo soy, y bastante. Puede que de cara al exterior no demos esa impresión… pero interiormente estamos llenos de dudas y miedos. ¿Quien no ha preferido alguna vez no entrarle a una chica por temor a que simplemente pase de ti? ¿o en el ámbito laboral, has dejado de luchar por algo porque piensas que otros, aun siendo peores que tu, saben moverse y darse a valer mejor? En cualquier área de la vida, la falta de confianza en uno mismo, puede ser fatal. Nos inmoviliza, nos deja mudos. Hoy encontraba un artículo en inglés que daba algunos buenos consejos para superar esto. A mi me han parecido interesantes (de hecho alguno ya ponía en práctica), y quería compartirlos.

1. Ante el primer síntoma de desconfianza, pregúntate a ti mismo, “¿Qué es lo peor que me podría pasar?”. Muy a menudo otorgamos excesiva importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos algo. ¿Porqué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? Actúa sin miedo ! Minimiza riesgos, vale, pero que el miedo no te detenga.

2. Si estás asustado porque vas a hacer algo por primera vez… sencillo ! imagina que ya lo has hecho en el pasado ! Cierra tus ojos, e imagínate entonces a ti mismo, y de la forma mas realista posible (pon tus cinco sentidos en ello), culminando con éxito lo que ahora vas a hacer por primera vez. La mente realmente no sabe diferenciar entre algo imaginado con mucho detalle, de algo real. Lo confunde. Habrás superado el miedo a la primera vez.

3. Viaja al futuro y, desde allí, pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero funciona a la perfección. Imagínate a ti mismo en tu lecho de muerte, haciendo recuento de lo que ha sido tu vida. Te rodean tu familia y amigos. Estás revisando los momentos mas significativos de tu existencia. ¿Realmente crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo -el respeto- que nos da desaparece.

4. Anula a la molesta y negativa vocecilla interna que te dicta como actuar. Ese pepito grillo puede detener a cualquiera. Para desarmarlo imagina el mando a distancia de tu tele… y simplemente baja el sonido a 0… pulsa el mute. O… ¿porque no tratas de cambiar esa voz por la de Pikachu? ¿De verdad, podrías tomar seriamente a Picachu diciéndote lo que tienes que hacer y criticándote?. El truco para desmontarla es alterar la forma en la que te afecta. Si es tu propia voz la que te insta a detenerte, lo consigue. Si es una voz chistosa, te hará reír y continuarás adelante.

5. Piensa en el “como sería si…”. Este truco es realmente bueno. Ante una situación concreta, ¿Si tuvieras confianza, como actuarías? ¿como te moverías? ¿como hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Preguntándote estas cuestiones, estas, literalmente, forzándote a imaginarte en un estado de confianza… ya lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a las respuestas que des. Poco a poco irás olvidando que estás actuando, y se convertirá en un hábito automático.

6. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en ese área, e imítalo. Toma como modelo su comportamiento, su actitud, sus valores, sus creencias… y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que tú necesitas. ¿Cómo hacer esto? Si tienes la posibilidad habla con él, y si no, pues trata de acercarte, y de observarlo lo más que puedas. Aprende de él.

7. Recuerda: pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para conseguir lo que quieres, debes actuar. A veces lo que nos inmoviliza es el pensar que vamos a molestar… que estamos en un entorno hostil. Por ejemplo, necesitamos preguntar por algo, pero preferimos no hacerlo y dejarlo pasar. Cambia el chip. Debes creer que la gente realmente está ansiosa por ayudarte. Puede que esto no sea del todo cierto en el Mundo Real… pero tener esta mentalidad es algo muy útil. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás. De hecho la mayoría de la gente está encantada en poder ayudar a otros. Extrapólalo a otros ámbitos: cree ciegamente que te mueves en un entorno amistoso.

[ Fuente: Recopilado de hmmm ]

Para Honduras: ¿Un Plan de Nacion o la Nacion en un Plan?

El Congreso Nacional de Honduras aprobó el proyecto de nación “Visión de País 2010 – 2038” y el “Plan de Nación 2010-2022”, preparado por una comitiva nombrada por el mismo Congreso, con el supuesto de que pueda ejecutarse durante los siguientes siete períodos de Gobierno.

Los documentos recogen abordajes técnicos y conceptuales formulados por anteriores iniciativas, derivadas a su vez de procesos de consulta con la sociedad hondureña y expresiones particulares de regiones, municipios y comunidades en el interior del país.

Esta iniciativa tomó forma el 25 de noviembre de 2009, a dos días de las elecciones generales practicadas en el país, cuando los candidatos a la Presidencia, el Congreso Nacional y el Poder Ejecutivo, suscribieron el compromiso de iniciar la siguiente administración pública con “un proceso de desarrollo planificado, orientado a concretar una Visión de País para el año 2038, implicando el establecimiento de principios, objetivos, metas y lineamientos estratégicos que deberán ser alcanzadas durante los próximos siete períodos de gobierno”.

El propósito

En el incluyen metas y proyectos que abarcan un amplio rango de temas y sectores desde pobreza, educación, salud, desarrollo, hidrografía, gobernabilidad, seguridad, democracia, pluralismo político etc.

El plan incluye la eliminación de ciertas instituciones de estado (lalgo que me parece bueno) disminuir el aparato burocrático pero a la vez contempla la creación de un nuevo ente que se encargará del seguimiento.

Mis Inquietudes

El documento de Visión de Pais requiere ser acompañado de un Plan de acción en el cual gobierno, empresarios y demás fuerzas del país estén comprometidos y se definan los compromisos y responsabilidades de cada actor.

¿Cómo participaría la UNAH en esta tarea? ¿Cómo volver productiva a la UNAH? Muchas Facultades ni siquiera cuentan con un Plan Operativo Anual y, si lo tienen no lo ejecutan adecuadamente.

Es de vital importancia apoyar la Industria, para generar más empleo y por ende riqueza;en México, por ejemplo, como parte del plan anti crisis del año 2009, a las empresas productoras con un historial de volumen de ventas considerable como alto, les redujeron la tasa de energía, para que produjeran más. ¿qué paso en nuestro país? todo lo contrario a las empresas con mayores ganancias les aumentaron la tarifa de energía eléctrica ¡así no se puede ser competitivo!, creo que el Gobierno debe y está obligado a crear condiciones favorables para la Industria y la inversión en nuestro país, contamos MO calificada, por ende solo falta voluntad de todos y cada uno de los que somos y nos sentimos hondureños.

El promedio de escolaridad no ha pasado del 4.5 por ciento. Los niveles de cobertura de la educación preescolar, secundaria y universitaria, siguen en crisis sin embargo, una de las metas contenidas dentro de los pilares del plan de nación, pretende alcanzar 12 años de escolaridad promedio, durante los próximos 28 años en siete gobiernos consecutivos ¿tan poco para largo tiempo? ¿Será que al gobierno no le interesa educar a la población o más bien no le conviene?

Mantengo que las ligerezas implícitas como el hecho de mantener una escolaridad baja no son sino  para mantener una mano de obra barata, y que las ambiciones de erradicar la pobreza por medio de lo que algunos en la ANDI consideran como un salario mínimo que ajuste solo para la canasta básica, espero que estas y otros objetivos tendenciosos mas sean solo malas interpretaciones mías. 
Nos queda esperar que en este culebrón encontremos la manera de darle seguimiento y cumplir los objetivos porque aunque no es perfecto es lo mejor que tenemos por ahora, y aunque tampoco queda claro como pretende el gobierno asegurar que los nuevos gobernantes ajusten sus intereses a los estipulados en el plan de nación por lo menos hay que dar el primer paso y esperar que los nuevos gobiernos sigan avanzando.

El origen de algunos dichos populares

Cuantas veces has dicho “no sé ni J” sin saber porque es un dicho tan popular o de donde viene tan mencionada frase. La verdad existen cientos de dichos que la mayoría no sabemos de donde provienen y que, incluso, a veces utilizamos mal por no saber con exactitud su significado, ¿quieres conocer el origen de algunos? pues acá te lo cuenta “un pajarito”.

• Salvarse por un pelo

¿Creía que era porque un pelo es algo muy fino, y de allí venía el dicho? estaba en un error al igual que yo. Este dicho viene porque en la antigüedad los marineros cuando caían al agua generalmente eran agarrados y subidos de los pelos. Por esta razón solían dejarse el cabello lo más largo posible, el cual, al hundirse el cuerpo, quedaba flotando y era un excelente punto de agarre.

• Me lo contó un pajarito

En Grecia y Roma, sobretodo en la última, se creía que los pájaros, al ser dueños del vuelo, poseían características magnificas de percepción. Como con el tiempo comenzaron a ver que ante una tormenta severa las aves eran las primeras en evacuar la región, los romanos, las designaron como portadoras del saber futuro. De hecho el rito de los Augurios, donde se intentaba predecir el futuro, se basaba en observar el volar de los pájaros -al igual que lo hicieran Rómulo y Remo esperando ver 12 pájaros para fundar Roma-. De Aquí viene que el dicho “me lo contó un pajarito” signifique que nos enteramos de algo “misteriosamente”.

• Tirar la casa por la ventana

En el siglo 19, cuando alguien ganaba la Lotería Nacional de España se estilaba a que los amigos y familiares del afortunado fueran a su casa y, literalmente, arrojaran todas sus posesiones por la ventana. Esto en señal de la nueva vida de dicha persona.

• No saber ni J

La J es una letra que viene del idioma Hebreo. Como en su forma escrita la J -que es la letra más chica de todas- forma parte de la estructura escrita del resto de las letras, “No saber ni J” significa no saber nada.

• Marcharse a la Francesa

Haciendo porte de histórica mala educación , en Francia, durante el siglo XVIII se comenzó a estilar marcharse de una reunión o de la mesa sin saludar, ni siquiera hacer el menor gesto de cortesía. Con el tiempo esta práctica se generalizó tanto que marcharse saludando comenzó, irónicamente, a convertirse en algo señal de mala educación.

• Cargar con el muerto

En varios territorios de la época medieval existía una ley que dictaba que cuando no se podía hallar al asesino de un cadáver encontrado, los pobladores del pueblo al que pertenecía dicha persona debían pagar una multa conjunta. Como a nadie, sea la época que sea, le gusta pagar impuestos… los pobladores al encontrar un cadáver se apuraban a cargarlo, y de común acuerdo, transportarlo y arrojarlo en un poblado vecino para salvarse de la multa.

• Vérselas negra

Sinceramente yo pensaba que estaba relacionado a que generalmente cuando algo se oscurece termina siendo malo: el cielo se pone negro ante una tormenta, la comida al ponerse rancia, etc etc por lo que pensé que de esto venía el dicho. Sin embargo, su origen es mucho más antiguo. Cuando se ocupaba un cargo público en la Grecia pre-edad Dorada los ciudadanos debían recurrir a un llamativo sistema de elección al azar. Metían la mano en una bolsa y sacaban de ella un pedazo pintado de madera: la mayoría de los pedazos eran negros mientras que algunos, los que representaban ser elegido, eran blancos. De aquí viene el dicho.

• Brillar por su ausencia

En los funerales Romanos se solía exhibir las efigies de los antepasados como señal del linaje. Durante la honra fúnebre a Junia -la cual era familiar de dos de los conspiradores que asesinaron a César: Casio y Bruto- las efigies de éstos dos asesinos no estaban presentes haciendo gala por su ausencia, algo que los concurrentes notarían rápidamente y sería el tema reinante entre los murmuros y chimentos del funeral. Utilizando esto como referencia en uno de sus trabajos, el poeta André de Chenier pondría esta frase de moda mas de mil años y unos cuantos siglos después.

• Empezar con el pie derecho

En los rituales paganos, al subir el altar era norma dar el primer paso largo y con la pierna derecha. Esto significaba un buen augurio y marcaba que los Dioses estarían a favor de los concurrentes.

• Poner las manos en el fuego

En los antiguos pueblos paganos de la Germania existía la costumbre de realizar juicios ante los Dioses cuando surgía un litigio entre dos personas. Una de las formas más comunes de ver si ésta persona estaba siendo sincera era ponerle un fierro caliente en sus manos, o alguna otra parte del cuerpo. Si la persona salía corriendo significaba ser culpable.

• Se la dio con queso

Este dicho viene del problema que representaban los roedores en los pueblos Medievales, y hace referencia al hecho de armar la trampa ratonera poniendo un queso como carnada. 

FUENTE: "Dichos populares" es una entrada original de Anfrix, una recomendable bitácora llena de anécdotas y curiosidades. ¡Gracias!

¿Dónde está el Hombre?

¿Puedes encontrar al hombre de la foto? ¿Cuánto tiempo te llevó?

De acuerdo con experimentos médicos:

Si lo encuentras en tres segundos, tu cerebro es más desarrollado que el de las personas normales.

Si lo encuentras en un minuto, tu cerebro tiene un desarrollo normal.

Si te tardas de 1 a 3 minutos, tu cerebro está reaccionando lentamente, ingerir más proteína te puede ser de ayuda.

Si te tardas más de 3 minutos, tu cerebro es muy lento y la única sugerencia es ensayar con más diseños de este tipo para desarrollar esta zona del cerebro.

No es una broma, ¡el hombre realmente está ahí!

De verdad ¿Es útil la Filosofía?

La interrogante acerca del porque es importante la filosofía sigue todavía abierta y desde hace mucho tiempo, sin darnos una respuesta definitiva.

El enunciado toma una relevancia enorme cuando la hacemos desde nuestra situación específica, desde nuestro contexto específico formado por una cultura de contrastes, en la cual tanto pobres como ricos estamos, cada uno a nuestra manera, buscando todos los días los bienes materiales, los unos para subsistir y los otros para tener más. En este ambiente materialista, en el cual la producción, el trabajo y el consumo son los valores prioritarios, la filosofía parecería perder su sentido y su valor. Más aún, en un país en el cual la práctica de la enseñanza de esta materia ha sido fuertemente desvalorizada por diferentes razones, hacernos esta pregunta implica también arriesgarnos a ser sometidos a serias críticas provenientes de los prejuicios y de las predisposiciones.

Sin embargo, es necesario que tratemos de hablar de manera sencilla a esta cuestión, sin perder nuestra perspectiva hondureña y teniendo en cuenta nuestra propia realidad educativa, social política y económica.

Para retornar al tema sobre la importancia y utilidad de la filosofía, me gustaría tomar un ejemplo, entre muchos, extraídos de la actualidad, de las preocupaciones actuales en nuestro país y que podrían precisarnos lo que debemos entender por filosofía o por reflexión o discusión filosófica. El ejemplo tiene que ver con las agresiones de las que son víctimas las personas en el transporte público en ciertos barrios de nuestras ciudades. A justo título, los responsables políticos locales o nacionales expresan su preocupación, las autoridades hacen « redadas» y, juntos, expresan juicios generales como: « los jóvenes de hoy no tienen valores”; “en Honduras no hay valores”. Eso es, en cierta manera, verdad. Sin embargo, para que los ladrones o los violadores tengan una verdadera toma de conciencia de esta “falta de valores”, sería necesaria en ellos una reflexión de naturaleza filosófica, sobre los valores, sobre la moral, sobre la conducta humana. Esa reflexión debió haberse realizado desde los primeros asomos de conciencia en el niño y desde la escuela. Esta reflexión debe realizarse hoy, a partir de la discusión fundamentada de temas sobre el Bien, sobre la Justicia, sobre la Igualdad, sobre el Trabajo, sobre el Derecho y el Deber, sobre los medios de producción, sobre la justa repartición de bienes en la sociedad, sobre la corrupción. Repeto, se trata de una reflexión que se fundamenta en lo que los especialistas han dicho sobre eso, para luego ser interiorizado, aplicado y transferido a nuestra propia realidad. De esta manera, hacemos de lado la tendencia de entender a la filosofía como un simple discurrir de opiniones sobre cualquier tema general.

Para que la reflexión filosófica tenga sentido, hay que crear en los infractores, no solamente la conciencia sobre su conducta agresora sino que hay que ayudarles a conseguir los medios para que transformen su situación propia. No basta entonces con militarizar y reprimir: se trata de educar y al mismo tiempo de procurar los medios para un cambio.

Notemos justamente que un tipo de reflexión sobre un problema de esta índole, debe ser llevada a cabo desde diversas disciplinas, tales como la sociología, el trabajo social, la psicología, la economía, etc.

A través de este ejemplo, creo que he expuesto claramente que el recurso a la reflexión filosófica es necesario quizás hoy más que nunca en nuestro país.

Nos damos cuenta pues, que la filosofía no se trata de una reflexión aislada y vacía; además, ella sola, con sus propios medios, no puede solucionar por arte de magia un problema de la naturaleza como el que acabamos de exponer y cuyas raíces están profundamente enterradas en la corrupción, en el hambre y en el desempleo de nuestro país. Sin embargo, creo que la iniciación a la filosofía desde muy temprana edad, es un buen ejercicio para desarrollar en los niños y en los jóvenes la capacidad de la reflexión, medio a través del cual se aprende la libertad de pensamiento.

Defiendo entonces la postura siguiente: la reflexión filosófica debe ser un hecho educativo que debe iniciarse desde la escuela y antes, en cuanto sea posible.

El Verdadero “Paraíso” del Departamento de El Paraíso

Ubicado en la parte oriente del país y al norte del departamento de El Paraiso se encuentra Teupasenti, un pueblo colorido y lleno de riquezas catrachas, con montañas piramidales, un rio de aguas cristalinas, quebradas, valles, mesetas, naturaleza, y cuanta belleza natural se pueda mencionar, y lo más importante su gente, llena de cultura, tradiciones que perduran, gente linda, humilde, trabajadora, amable, colaboradora y atenta.

Limita al norte con el municipio de Guaymaca (departamento de Francisco Morazán) y el municipio Campamento (departamento de Olancho); al sur con el municipio de Jacaleapa y el municipio de Danlí (ambos en el departamento de El Paraíso); al este con el municipio de Danlí; al oeste con el municipio de Morocelí (departamento de El Paraíso) y la Villa de San Francisco (departamento de Francisco Morazán).

Sus pobladores se dedican a la agricultura, produciendo, maíz, café, hortalizas tomates, asimismo existen actividades relacionadas con a la pequeña industria.

Sin duda alguna Teupasenti representa parte de las riquezas de los hondureños, al albergar grandes montañas y ríos que atraen a los turistas, que cada verano inundan las playas.

La palabra Teupasenti es de origen indígena, es un vocablo de origen náhuatl (mejicano) que procede de las voces: Teopantl (templo) y la partícula de respeto Zintl.

El carácter histórico del municipio de tener hijos que se destacan en la medicina natural como el Dr. Jerónimo Murillo nos ha valido el pseudónimo de "BRUJOS" y que nos ha identificado a nivel nacional, más que ofendernos nos ha servido como un identificador, parte del folklorismo de nuestro país.

Es Teupasenti el lugar donde nací, el lugar donde niño solía jugar trompo, mable, landa, volar papelotes, con mis amigos de infancia, o simplemente salir de campo a “bañarnos” al rio o a ver animales a la “quebrada”, que actualmente solo es una pequeña ondonada llena de piedras y arena producto de la deforestacion desmedida.

Para información visite nuestra página en internet en: www.teupasenti.com

Hinchas virtuales y lo mejor del mundial

Acaba de terminar el mes de junio, ¡el mes del mundial! mes de entusiasmo, alegría, tristeza y un sin número de emociones para mi país, y no es para menos nuestra selección de fútbol hacia su debut después de 28 años de larga espera en un campeonato mundial que poco a poco se va terminando, paso el tema de que si era correcto suspender las clases y declarar feriado, (cosa que yo, por el tiempo de duración de cada partido estube de acuerdo) los jugadores, el entrenador,  el viaje de "pepe" & Cia a Sudáfrica, cosas que se hablaron y que ahora quedaron atrás.

He puesto así el titulo de esta nota en base a algo que me encuentro con constante regularidad en internet principalmente en las páginas de noticias deportivas o videos de Youtube relacionados con el fútbol, y es el exceso de insultos entre aficionados latinoamericanos, no es extraño navegar por allí y  inevitablemente leer comentarios racistas, xenofóbicos, discriminatorios y burlescos que ponen el punto negro a la información.

Algo interesante sucedió el pasado martes en el partido del Mundial Paraguay vs Japón que me llamo la atención Yuichi Komano jugador de la selección de Japón lloraba desconsolado en el círculo central. Acababa de fallar el penal que dejaba a su país fuera del torneo y impedia que Jápon hiciera historia en esta instancia deportiva. Lucky, como le llaman en su nación, había enviado el balón fuera del marco. Paraguay no falló, gano y hizo historia.

Los japoneses lloraban en la cancha y solamente uno de sus compañeros pasaba el brazo por el hombro de un Komano hundido.

Me parece que el primero fue Edgard Barreto seleccionado paraguayo. Se acercó al japonés y en una de esas raras instancias en la vida en la que no hacen falta palabras, el paraguayo, con un gesto intentó consolar al hombre que les había abierto sin querer las puertas de cuartos de final. No fue el único, luego llegó Nelson Valdez y el fútbol nos mostró su mejor cara. La que vemos tan pocas veces.

Creo que ese gesto debe repetirse a diario en todos los aspectos sociales, pareciera que estamos en una permanente lucha entre clases en donde la solidaridad, la comprensión, la tolerancia, el respeto y el valor a la libertad se han perdido por completo.

No veo lo necesario de las ofensas entre fanáticos después de todo sólo es un partido de futbol, dónde no se  juega ni nuestra soberanía, ni nuestra dignidad como país, ser ciudadano de un lugar va más allá del ponerse una camiseta y apoyar 90 minutos. Aquellos que reaccionan con violencia en contra de un pueblo, no es más que una muestra de lo asustados y pequeños que se sienten los agresores. Si todos aprendiéramos de este gesto, definitivamente viviríamos en un mundo mejor.
Con el deporte, como se ve con el futbol, es donde en verdad se ve el honor de los guerreros la valentía de los hombres y la nobleza del espíritu humano.

Esa primera entrada

Comienzo a escribir en una fresca mañana de junio, estando aun un poco atareado con mis quehaceres laborales. Debo mencionar que la idea que crear un blog la he tenido desde hace mucho, ya que gran parte de mi tiempo lo paso en la Internet y quería hacer algo no tanto llamarlo "personal" sino algo  productivo que de alguna manera ayudara o contribuyera con algo, ya fuera fuera en carácter de informacion a través de archivos educativos que manejo en mi ordenador o simplemente para darme lujo sano de escribir, ahora, que se me da la oportunidad como una responsabilidad o proyecto encomendada en la clase de Comunicación Educativa, me sera de gran placer escribir y hacer publicaciones que tengan que ver con la cultura, tecnologia, intenet,  musica,  asi como de temas actuales de interés general, que contribuyan con la educación y, aunque el proyecto terminará yo seguire haciendo mis publicaciones, vale decir que conozco poco la blogósfera y que los blogs que  más he leído han Hmmmm de Javier Moya,  el cual encontré poco tiempo después de que el autor lo hubiera abandonado, actuamente leo mucho a Guso a Hector y desde luego a los todo poderozos Microsiervos , de esta manera no prometo nada, sólo escribiré para mí…Para tener en cuenta siempre y no olvidar esas pequeñas cosas que me suceden, e interesan o como medio para distraer mi mente y no pensar aquellas que no quiera.